饮食小常识，健康从口入

健康从饮食开始

1.多吃蔬果：蔬果富含维生素和纤维素，有助于增强免疫力和预防疾病。

2.少吃油炸食品：油炸食品含有较高的脂肪和热量，容易导致肥胖和心血管疾病。

3.适量摄入蛋白质：蛋白质是身体的重要组成部分，但过量摄入会增加肾脏负担。

4.多喝水：水是身体的必需品，有助于维持正常代谢和排毒。

5.少吃加工食品：加工食品中含有大量的添加剂和糖分，对身体健康不利。

6.不挑食：合理搭配食物，多样化饮食，有助于营养均衡。

7.度饮酒：过度饮酒会对身体造成损害，增加患病风险。

8.不吃过饱：过度饮食会增加肠胃负担，容易引起消化不良。

9.不吃生冷食物：生冷食物容易引起肠胃不适，对身体健康不利。

10.不吃过期食品：过期食品中可能含有细菌和毒素，对身体健康有害。