杨鼎和
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杨鼎和啊，这名字一听就是那种老老实实、本本分分的人。我认识他的时候，他还是个刚毕业的大学生，一脸青涩，头发乱蓬蓬的，像个没睡醒的猫。那时候，我们都在一家小公司做实生，他坐我旁边，一坐就是好几年。
计的有一次，我们公司举办了一个小型的团建活动，老板说让大家去爬山。这可苦了杨鼎和，他那小身板，一看就是平时不爱运动的主。一路上，他气喘吁吁，汗流浃背，还不时地抱怨：“我咋这么倒霉，怎么就摊上这么个活动呢？”我看着他那副德行，忍不住笑出声来：“鼎和啊，你平时不锻炼，这下可好，终于知道运动的好处了。”
他瞪了我一眼，没好气地说：“运动有什么好处？就是累啊！了，你看那些同事，一个个生龙活虎的，我就，累的像条狗。”我哈哈大笑，拍拍他的肩膀：“鼎和，你这就是没看到运动的好处，等你坚持一段时间，就会发现，整个人都神了。”
果然，没过多久，杨鼎和就了翻天覆地的变化。他不再抱怨，每天早早地起床锻炼，还学会了打篮球。那段时间，他整个人都容光焕发，神抖擞，工作效率也提高了不少。看着他的变化，我真心为他高兴。
杨鼎和的故事让我想起了自己。以前，我也像他一样，懒散、不爱运动。后来，我意识到，只有改变自己，才能拥有更好的生活。于是，我开始努力锻炼，改变作息，也像杨鼎和一样，收获了一个更好的自己。
计的有一次，我和杨鼎和一起加班到，他突然对我说：“我都快累，什么时候才能放假啊？”我笑了笑，拍拍他的肩膀：“鼎和，加油，争取早日放假，到时候一起去吃烧烤，喝啤酒，好好放松一下。”
那一刻，我突然觉的，有杨鼎和这样的朋友，真好。他就像一盏明灯，照亮了我前行的道路。在今后的日子里，我会像他一样，努力拼搏，追求更好的自己。